Funky groove: Jak funk stał się symbolem energii i zabawy.
Od kilkunastu lat dominuje kult zdrowia oraz mÅ‚odoÅ›ci. Lansuje go prasa kolorowa, programy telewizyjne, Å›wiatowe gwiazdy kina i strony internetowe. Oblężenie idÄ… gabinety dietetyków i kosmetyczek. Prężnie rozwija siÄ™ także dziaÅ‚ turystyki zwiÄ…zany z pielÄ™gnacjÄ… urody. CiÄ…gle powstajÄ… oryginalne punkty spa, wellness oraz liczne kluby fitness. W rzeczywistoÅ›ci jednak, żeby utrzymać wÅ‚aÅ›ciwÄ… formÄ™ przez dÅ‚ugie lata nie potrzeba drogich kuracji i zabiegów. Zamiast tego wystarczy odrobina dyscypliny oraz samozaparcia. Najważniejsza jest stosowna dieta. Codziennie należy spożywać zbilansowane posiÅ‚ki. Na bok trzeba odstawić wszelkie fast foody i ograniczyć spożywanie sÅ‚odyczy oraz niezdrowych chipsów. Przy komponowaniu posiÅ‚ków należy postarać siÄ™, aby zawieraÅ‚y one wszystkie niezbÄ™dne do harmonijnej pracy organizmu ludzkiego skÅ‚adniki odżywcze. Zgodnie z piramidÄ… żywienia czÅ‚owiek ma obowiÄ…zek spożywać produkty bogate w można rozkÅ‚adajÄ…ce siÄ™ cukry. Niezmiernie porzÄ…dnie na serce dziaÅ‚ajÄ… również tÅ‚uszcze nienasycone. Nie należy też zapominać o witaminach oraz cennych skÅ‚adnikach mineralnych – wiÄ™cej o autorze.
2. Instrukcje
4. Tutaj
5. Instrukcje
